なるべく自然派

Mamma Chia, Chia Squeeze Cherry Beet

ママチアの「チアスクイーズ チェリービート」です。

感想

チアシードがたっぷり入ったドリンクです。少しゼリーのような...、ウイダーinゼリーのような喉ごしです。

海外のお菓子にあるようなチェリー風味で、ほどよい甘酸っぱさがあります。土っぽさがあるビートですが、こちらではそれほど感じませんでした。でも日本の商品にはないような不思議な味だと思います。不味くはないけれどリピートするかと言われたら...悩みます。

空腹対策に

チアシードは水分を含むと膨張するため、満腹感を得られる、空腹になりにくいと評判です。

わたしは食事をしても空腹になりやすく、時々お仕事中にお腹が「ぐ～」と鳴ることが悩みでした。その対策としてこちらを購入。

職場でのお昼ご飯は14時ごろが多いので、いつもは12時を過ぎるとと空腹を感じていましたが、職場に到着後こちらを飲んでから働くといつもより大分楽、つまり「お腹が空いてきた感じがする」程度にまで留められたので助かりました。

こちらは1本当たりまあまあいいお値段＆味が好みではないので、今はスーパーでチアシードを購入してマイボトルを作るようにしています。

原材料

1. チアシード（水とオーガニックチアシード）
2. オーガニックりんごピューレ
3. オーガニック濃縮還元りんごジュース
4. オーガニック濃縮還元チェリージュース
5. オーガニック濃縮還元ビートジュース
6. オーガニック天然チェリー香料
7. クエン酸
8. 果物と植物ジュース（色素）

詳細

• Mamma Chia, Chia Squeeze Cherry Beet
• 1.99ドル
• 99g

特徴

1本70カロリー
グルテンフリー
遺伝子組み換え原料不使用
ヴィーガン
USDAオーガニックマーク

ALMONDINA, The Original Almond Biscuits (113g)

アーモンディアの「オリジナル・アーモンドビスケット」です。

限りなくシンプルな原料でノンコレステロールのありがたいお菓子です。

感想

ビスコッティのようなビスケットです。

薄くて少し固め、少し歯ごたえがあります。サクサクではなくパリパリという感じです。

バター不使用なのであっさりしています。甘さは自然で素朴さを感じますが、レーズンとナッツがアクセントになって美味しいです！

甘党ではない私。素朴+レーズン&ナッツのゴールデンコンビにやられてリピート予定です。こういう一昔前？のような自然なお菓子が好きな方におすすめです。

ちなみにですが農林水産省のウェブサイトに「おやつの意味を知りましょう」というページがあります。こちらによりますと『食事と食事の間かくは、4～5時間が理想的。』だそうですので、間食にもよいですね。

カロリーは普通。でもバター×砂糖じゃないのでヘルシー

カロリーは133カロリー（4枚）とそれほど低カロリーではありません。

ですが砂糖（糖質）＋バター（脂質）という、太ると言われている「最悪の組み合わせ」ではありませんので、同じビスケットを食べるのであればヘルシーだと思います。

贈り物には×

難点は、個別包装ではないので開封後の湿気に注意です。

また、割れやすいのか到着時に何枚か半分ほどに割れていました。空輸ですし、個人的には気になりませんが、贈り物には適していないと思います。

半分に割れてこのサイズ。少々長めのお菓子。

原材料

1. アーモンド（24%）
2. 小麦粉
3. 大麦麦芽粉
4. 純サトウキビ
5. 卵白
6. レーズン
7. 天然香料

※ココナッツ、ヘーゼルナッツ、sasame（sesameの誤記？）、ピスタチオを使用している工場で製造されています。

参考…　森永「マリー（ビスケット）」

小麦粉、砂糖、牛乳、とうもろこしでん粉、ショートニング、バターオイル、マーガリン、全粉乳、植物油脂、ぶどう糖果糖液糖、食塩、たんぱく質濃縮ホエイパウダー、膨脹剤、香料、乳化剤（大豆由来）

詳細

• ALMONDINA, The Original Almond Biscuits
  
• 3.49ドル（420円）
• 113g

LARABAR, Chocolate Coconut Chew (16 Bars)

ララバーの「チョコレート・ココナッツ・シュー」です。

ミス･ユニバース･ジャパンの元公式栄養コンサルタントであるエリカ・アンギャルさんが自身の著書で「おすすめの間食」として紹介したことで有名です。

LARABAR

加熱処理されていないのが◎

LARABARはローフードです。ローフードは文字通りRaw（生）Food（食べ物）で、食材を加熱せず食べる食事法です。生で食べることにより「酵素」が摂取できます。

日本ではあまり知名度はありませんが、アメリカを始め健康先進国（ダイエット先進国）では新たな生活スタイルとして注目されています。

※酵素…あらゆる食材に含まれていますが48度以上で加熱すると破壊されてしまいます

グルテン・乳製品・大豆は不使用

乳製品や大豆といった食物アレルギーのアレルゲンは使われていません。また近年注目されている新たなアレルゲンの「グルテン」も含まれていません。

グルテンとは
グルテンは小麦や大麦に含まれているタンパク質の一種です。腸内に入ると炎症を起こしたり、食欲を刺激したりするため、精神の不安定さや過食の原因になるのではないかと言われています。アメリカではグルテンフリーはメジャーな食事法です。（参考: ELLE 2013年7月号）

感想

カロリーメイトなどの栄養バーと同じサイズです。

ナッツやデーツ（スーパーフードとして注目されている）を練ったような、固形+若干ネチネチした食感です。

砂糖を使わずに甘さをだしているので、白砂糖を避けている方でも大丈夫です。とても自然な甘さです。一般的な「板チョコ」のような甘さや味ではありませんが、十分美味しくいただけます。

ココナッツとナッツの食感が楽しめます。LARABARはほとんどの味でデーツを使用しているので、デーツの酸味が気になるのですが、こちらはあまり酸味を感じず食べやすいと思います。

ナッツを使用しているので腹持ちがよいと言われています。個人的には重量感があるので満足感が得られる、という感じです。

初めてLARABARを食べる方はこちらの他に「チョコレート・チップ・クッキー味（感想）」もお菓子感覚で食べられるのでおすすめです。

原材料

1. デーツ
2. アーモンド
3. ウォルナッツ
4. ココアパウダー（砂糖を含まない）（フェアトレードUSA認定）
5. ココナッツ（砂糖を含まない）

※「No Added Sugar」です
※遺伝子組み換え原料不使用

詳細

• LARABAR, Chocolate Coconut Chew
  
• 23.30ドル（2800円）
• 16個入り

特徴…　コーシャ、ヴィーガン

Tinkyada, White Rice Pasta Spaghetti Style (454g)

Tinkyadaのお米パスタです。

Miley Cyrusも行った、グルテンフリーダイエットをするために買いました。周りから「顔がアンパンマン」「本当に太った！」と言われ、さすがにマズイとダイエットすることを決意。グルテンフリー生活をすると1日あたり400カロリー、摂取カロリーが減るそうです。（ELLE 2013年7月号より）

日本ではグルテンフリー食品は手に入りにくく高価なのでiHerbで買うのがおすすめです。

感想

• モチモチしていて美味しい
• 冷製パスタに合う
• 茹で時間が長い

生パスタのようにモチモチかつコシがあり美味しい。白米で作られているので小麦の味がせず、さっぱり系のパスタ。

茹でた後に流水でぬめりを取るので冷製パスタだとなお美味しく食べられます（麺は細くない）。和風やトマトソースも合うと思います。私が食べたオイル系ソースは麺とイマイチ合わず（市販のソースだから美味しくなかったせいかも）。

白い麺。次はトマトと紫蘇の冷製パスタに(^^)

カロリー

Tinkyada:　356カロリー/100g
ディチェコNO.11:　352カロリー/100g

一般的なカロリーですがグルテンフリーなのが特徴。グルテンは食欲を刺激するのでダイエット中は摂らないようにしています。

グルテンとは

グルテンは小麦や大麦に含まれているタンパク質の一種です。腸内に入ると炎症を起こしたり、食欲を刺激したりするため、精神の不安定さや過食の原因になるのではないかと言われています。アメリカではグルテンフリーはメジャーな食事法です。（参考: ELLE 2013年7月号）

レシピ

（1袋の茹で方）

1. 4.26Lの水を沸騰させる
2. 16〜17分間ゆでる（お好みで塩小さじ1）
3. 冷水でぬめりを取る

原材料

1. 白米
2. 水

詳細

• Tinkyada, White Rice Pasta Spaghetti Style
• 3.56ドル（約400円）
• 454g

特徴

小麦を扱っていない工場で製造

フリー

グルテン

Frontier Natural Products, Whole Celery Seed (453g)

フロンティアナチュラルプロダクツの「セロリシードホール」です。

産後ダイエットに成功したビヨンセはセロリーシード・ティーを1日に数杯も飲んでいたそうです。以前から愛飲しているので効果を確信しているそうで、新たなダイエット・ドリンクとして注目されています。

セロリシード

セロリシード（セロリの種）は薬としての歴史が長く、古代エジプトにまで遡ります。根や葉は薬に、種は香辛料として料理に利用していました。ハーブティーとして飲む場合は鎮静作用や利尿作用、消化不良の改善などがあります。

セロリシード・ティーで痩せる理由

1. 代謝アップ
高コレステロールは基礎代謝を下げ太る原因に。セロリシードにはコレステロール値を下げる効果があるので代謝がアップします

2. むくみ解消
高い利尿作用があるので体内の毒素と一緒に余分な水分も排出してくれてます

3. ぽっこりお腹を解消
ぽっこりお腹の原因は便秘や腸内ガスなどが原因の場合も。食物繊維を多く含むセロリシードは便秘解消や腸内がスの排出を促進してくれます

感想

・セロリの香り
・腸内環境には効果を感じる
・大量で消費方法に困る

緑茶のような色をしていまが、生セロリと同じ香りがします。味は少し塩気がある気もしますが（鼻をつまめば）基本的にただの水に近いです。

飲み始めて2週間。ダイエット効果はほとんど感じませんが腸内環境は良くなった気がします。生セロリと比べると癖は少ないと思いますが、名前の通り「セロリのお茶」という感じです。

用途は限定されていないのでお料理などにも使えますが、量が多いので消費に困ります。

詳細

• Frontier Natural Products, Whole Celery Seed, 16 oz (453 g)
• 5.04ドル（510円）
• 453g

参考: GOSSIPS (ゴシップス) 2013年6月号 44頁

LARABAR, Chocolate Chip Brownie (16 Bars)

ララバーの「チョコレートチップ・ブラウニー」です。

LARABAR

加熱処理されていないのが◎

LARABARはローフードです。ローフードは文字通りRaw（生）Food（食べ物）で、食材を加熱せず食べる食事法です。生で食べることにより「酵素」が摂取できます。

日本ではあまり知名度はありませんが、アメリカを始め健康先進国（ダイエット先進国）では新たな生活スタイルとして注目されています。

※酵素…あらゆる食材に含まれていますが48度以上で加熱すると破壊されてしまいます

グルテン・乳製品・大豆は不使用

乳製品や大豆といった食物アレルギーのアレルゲンは使われていません。また近年注目されている新たなアレルゲンの「グルテン」も含まれていません。

グルテンとは
グルテンは小麦や大麦に含まれているタンパク質の一種です。腸内に入ると炎症を起こしたり、食欲を刺激したりするため、精神の不安定さや過食の原因になるのではないかと言われています。アメリカではグルテンフリーはメジャーな食事法です。（参考: ELLE 2013年7月号）

感想

甘いブラウニーが濃厚で美味しく、チョコチップと大きなアーモンドの食感がよいです。

デーツの酸味が少々ありますが、食べ慣れれば気にはなりません。

アーモンドを含んでいるので腹持ちすると言われており、間食におすすめです。

チョコレートが食べたいときは「チョコレートシリーズ」がオススメです。酸味が不安な方は「チョコレートチップクッキー味」がおすすめです。

原材料

1. アーモンド
2. デーツ
3. チョコレートチップ（砂糖を含まないチョコレート、砂糖、ココアバター、バニラ）
4. 塩
5. クルミ
6. ココアパウダー

※グルテン、遺伝子組み換え原料フリー
※チョコレートチップにミルクが含まれている可能性があります

比較参考に…
カロリーメイト（チョコレート味）

小麦粉、食用油脂、砂糖、卵、アーモンド、ココアパウダー、脱脂粉乳、大豆タンパク、小麦タンパク、チョコレート、食塩、でん粉、カゼインナトリウム、加工でん粉、乳化剤、炭酸マグネシウム、香料

詳細

• LARABAR, Chocolate Chip Brownie (16 Bars)
• 21.84ドル（2190円）
• 16本入り

ラベル…　コーシャ、フェアトレードUSA認証


※2015/09/09 加筆修正

LARABAR, Chocolate Chip Cookie Dough (16 Bars)

ララバーの「チョコレートチップクッキー」です。

LARABAR

加熱処理されていないのが◎

LARABARはローフードです。ローフードは文字通りRaw（生）Food（食べ物）で、食材を加熱せず食べる食事法です。生で食べることにより「酵素」が摂取できます。

日本ではあまり知名度はありませんが、アメリカを始め健康先進国（ダイエット先進国）では新たな生活スタイルとして注目されています。

※酵素…あらゆる食材に含まれていますが48度以上で加熱すると破壊されてしまいます

グルテン・乳製品・大豆は不使用

乳製品や大豆といった食物アレルギーのアレルゲンは使われていません。また近年注目されている新たなアレルゲンの「グルテン」も含まれていません。

感想

チョコレートとクッキーの甘い味です。ナッツとチョコチップの食感がよいです。

ナッツは良質な油がたっぷりで、また少量で満腹感が得られるので間食にいい食材です。

LARABARには色々な味がありますが、どれもデーツが含まれているので少々酸味があります。その中でもこちらは酸味をほとんど感じないので食べやすいと思います。

原材料

1. カシューナッツ
2. デーツ
3. チョコチップ（無糖チョコレート、砂糖・カカオバター、バニラ）（フェアトレードUSA認定）
4. 塩

※グルテンフリー
※遺伝子組み換え原料不使用

詳細

• LARABAR, Chocolate Chip Cookie Dough
• 21.84ドル（2700円）
• 16個入り

※2015/09/09 加筆修正